Monthly Archives: September 2020

همسات نفسية – 362 – حوار مع مريضه

همسات نفسية – 362 –
حوار مع مريضه

المريضة: ارجوك دكتور ساعدني ما بنام.
الطبيب: السبب ماذا يمنعك من النوم؟
المريضة: التوتر والإرهاق والمشاكل بس أرجوك ما بدي أصير مدمنه، بعرف ناس كثير صاروا مدمنين لما راجعوا طبيب نفسي.
الطبيب: هل تأخذي شيء من الأدوية أو غيرها ليساعدك على النوم.
المريضة: طبعاً بأخذ أكثر من 10 حبات منوم 59 حبات مهدئ عيار 6 ملغم و5 حبات عيار 1 ملغم.
الطبيب: منذ متى تأخذي هذه الأدوية؟
المريضة: من سنوات ولكن في السنة الأخيرة زادت كمية المشروب أنا بشرب نصف لتر وسكي مع الأدوية.
الطبيب: هل سبق وأن تعاطيت أي مخدرات.
المريضة: مخدرات أبداً أنا بخاف على حالي ولكن حشيش.
الطبيب: كم تتعاطي من الحشيش.
المريضة: متواصل من 10 سنوات.
الطبيب: كيف تريدي أن اساعدك.
المريضة: أن أنام.
الطبيب: بوجود كل ما أنت مدمنه عليه هذا غير ممكن، فلا بد من علاجك من الإدمان ووقف كل المؤثرات العقلية داخل المستشفى ثم تتعافي إن شاء الله.
المريضة: لا أنا مش مدمنه أنا بأخذ كل هذا علشان النوم، فوراً بدك تسويني مدمنة.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 361 – بتعرف مع مين بتحكي؟!

همسات نفسية – 361 –
بتعرف مع مين بتحكي؟!

هذا سؤال يطرح كثيراً ويمثل أحد الأمراض الاجتماعية والذي يحاول السائل من خلال سؤاله أن يؤكد على عدم المساواة بينه وبين المستمع، وأنه لابد أن يعرف هذا الفرق حتى يتعامل معه بشيء خاص، وبأسلوب غير باقي البشر
وللأسف حتى هذا لا يتوقف في العلاقة بين الناس والموظف ولكن في كل مكان حتى في العيادات.
فهناك من يتصل مؤكداً على أنه فلان ويريد أن يرى الطبيب اليوم أو الأن، رغم أنه لا مجال في هذا اليوم، ويكرر ولكن أنا فلان. على اعتبار امام شخصه الكريم تنهار كل أنظمة المواعيد والازدحام.
دعونا لا نستعمل هذا الأسلوب ثم تنادي بالديموقراطية والمساواة.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 359 – الرياضة

همسات نفسية – 359 –
الرياضة

في دراسة تمت بالسويد على 12 ألف موظف لمدة 5 سنوات، تبين أن 8% من هؤلاء الموظفين قد أخذوا إجازات مرضيه لأمور نفسية، ثلاثة أرباعهم من النساء.
وكان الأشخاص الذين يعملوا في وظائف فيها ضغوط كبيرة مع قلة الدعم في العمل أكثر احتمالاً لأخذ الإجازات، وكذلك الأشخاص الذين يعيشوا نمط حياه غير صحي مثل التدخين، وأما السبب الذي أدى لعدم أخذ مثل هذه الإجازات فهو الرياضة.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 358 – السمك

همسات نفسية – 358 –
السمك

إن السمك يحوي على عناصر غذائية هامه ومفيدة للإنسان بشكل عام والصحة النفسية بشكل خاص، وإذا أمكن أن يصبح السمك غذاءاً رئيساً بدل اللحوم، فإنه يخفف من إنتشار إضطرابات المزاج وتدهور الذاكرة.
يتناول الناس زيت السمك من الصيدليات لتعويض نقص هذه الزيوت والنصيحة هي بزيادة أكل السمك.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 357 – ادمان الهاتف

همسات نفسية – 357 –
ادمان الهاتف

الهاتف الذكي يحمله الانسان طوال الوقت، وأصبح هو مصدر للقراءة والرسائل والتسلية والانترنت والبحث، وكل يوم تضاف تطبيقات جديده ومنوعة بحيث لا يستطيع إنسان أن يقول إنه ليس بحاجه لها.
فعلاً أنه هاتف ذكي بدأ يأخذ دوراً كبيراً في حياتنا، ويقتحم كل مكان فلا بد من سماع رنات الهاتف في المسجد والمحاضرة والعيادة، وهناك من لا يرفع رأسه عن الهاتف سواءاً كان لوحده أو مع الناس، والبعض يبدأ بالإنزواء حتى لا يقاطعه أحد عن هاتفه الذكي وما فيه.
ينفي الكثير من الناس أنهم مدمنين على الهاتف ولكن لابد من الإعتراف أنه عندما يصبح الهاتف قيد الاستعمال معظم الوقت ويأخذ مكان كال شيء أخر، فهو إدمان.
وقد يكون إلاستغناء عن الهاتف غير وارد ولكن التخفيف من إستعماله لابد أن يتم قبل أن يتمكن الهاتف من أخذك عن الأصدقاء والأسرة والناس والحياة.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 356 – عسر مزاج ما قبل الدورة الشهرية

همسات نفسية – 356 –
عسر مزاج ما قبل الدورة الشهرية

 

المعروف للناس متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (Premenstrual Syndrome) أما عسر مزاج ما قبل الدورة الشهرية (Premenstrual dysphoric disorder) فهو ليس مألوف.
في كلا الحالتين الأعراض تظهر من 3 -10 أيام قبل الدورة الشهرية عند الاناث، وتنتهي الأعراض مع بداية الدورة أو بعد يومها الأول.
في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية هناك أعراض كثيرة منها جسدية ونفسية ومتفاوتة في الشدة ويصيب معظم النساء.
أما اضطراب عسر مزاج ما قبل الدورة الشهرية فهو يصيب 4% من النساء وفية أعراض الحزن واليأس والقلق والمزاجية والغضب وسرعة الاستفزاز.
كما أنه من المعروف أن الكثير من الاضطرابات النفسية قد تسوء في الأيام التي تسبق الدورة، وتنصح المرأة بالرياضة والأكل الصحي وفيتامين B6 ثم العلاج من قبل الأطباء النفسيين.
ومع العلاج الحالة تتحسن وتنتهي.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 355 – الأعراض الجانبية

همسات نفسية – 355 –
الأعراض الجانبية

ينشغل الناس في موضوع الأعراض الجانبية لدرجة تفوق أحياناً انشغالهم في المرض نفسه وعلاجه، ويسأل الناس إذا ما كان هناك دواء بلا أعراض جانبيه، والرد واضح أن الماء والطعام لها أعراض جانبيه فما بالك الدواء، إذا علمت أنه عند اجراء الدراسة للمقارنة بين الدواء الجديد، مع أقراص ليس فيها دواء تسمى (Placebo)، يكون هناك أعراض جانبيه لهذه الأقراص وقد تصل إلى 10% من الناس، مما يعني أنه لا يوجد طبيب أو سلطة طبية تستطيع الادعاء بعدم وجود أعراض جانبية، ولكن الطبيب عليه التعامل مع هذه الأعراض إذا حدثت.
ولا يفيد أن يقرأ المريض عن خمسين عرض جانبي، ويجلس يراجعها ويقرر وقف العلاج أو الإستمرار من تلقاء نفسه، إذا شعر المريض بأي أعراض ذُكرت أم لم تذكر فلا بد من العودة للطبيب، ومن المعروف أنه في كثير من الأحيان تتشابه أعراض المرض مع أعراض الدواء مثل الغثيان والصداع.
والذي يهدف إلى ثقافه صحية على الأصول لا يكون هذا بقراءة قوائم طويلة من الأعراض الجانبية بل الإستفسار عن أي أعراض تطرأ عليه.

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 354 – بأي الأعمار تحدث الأمراض النفسية

همسات نفسية – 354 –
بأي الأعمار تحدث الأمراض النفسية

 

يتساءل الناس كثيراً عن الأمراض ويفترضوا أن الطفل لا يمرض وأن الشيخ أمر طبيعي أن يكون منطوي، وعندما يصاب شاب بالاكتئاب يستغربوا لأنه شاب، ولا أعرف ما هو العمر الذي يريدوا فيه المرض!!.
أما الطب النفسي فيقول أن الإضطرابات النفسية تمتد من المهد الى اللحد، ولكل عمر إضطرابات معينة، قد تكون بسيطة وعابره أو شديدة ومزمنة، وقد تتطلب نصيحه أو ارشاد أو علاج نفسي ودوائي.
وتتركز الأمراض الذهانية كالفصام والهوس الإكتئاب في سن الشباب، ولكن هذا لا يعني أن كل من يصاب هو من الشباب، فقد تكون الأمراض متأخرة أو مبكرة.
وبالنسبة للأطفال والمراهقين فإن هناك إضطرابات خاصة بهم واضطرابات مشتركة مع البالغين، وأما بعد سن الخامسة والستين فقد تكون الأمراض امتداد لأمراض كانت قبل هذا السن، أو أنها بدأت في سن متقدمة سواءاً الخرف أو الإكتئاب أو الأدمان.
ولذلك يجب ألا يكون عمر المريض مانع لعرضه على طبيب نفسي، طالما هناك مظاهر غير عادية في سلوكه أو ادراكه ومزاجه.

 

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية -2045- الكورونا والمؤامرة

همسات نفسية -2045-
الكورونا والمؤامرة

ان التفكير بالمؤامرة هو جزء ثابت في التفكير البشري والعربي خاصة، لابد لنا ان نتمهل في الحكم على أمور تخص حياتنا الصحية اليومية كأفراد وكمجتمع في اقحامها في نظريات المؤامرة، وبالتالي عدم اتباع اجراءات السلامة المطلوبة وهذا يجعلنا نساهم في نشره وإلحاق بالضرر بالنفس والاخرين.

 

الدكتور وليد سرحان

همسات نفسية – 1083 – ادمان الانترنت

همسات نفسية – 1083 –
ادمان الانترنت

الاعراض الشائعة لهذا الإدمان:
 عدم الاستمتاع والانخراط في النشاطات اليومية التي كانت ممتعة في السابقة.
 قضاء معظم ساعات الصحو على الانترنت.
 الغضب والتهيج إذا طلب منهم الابتعاد عن الجهاز.
 الكذب حول حقيقة عدد الساعات التي يقضوها على الانترنت
 إخفاء استعمال الانترنت.
 الإرهاق والارق.
 الألآم في المفاصل والعضلات بسبب عدم القيام بأي نشاط جسدي.
 مشاكل في الهضم.
 تغير في المظهر وعدم الاعتناء باللباس والنظافة كالمعتاد سابقاً.
 تغير في الوزن بالزيادة أو النقصان.
 ضعف القدرة على التركيز.
 الصعوبة في تمييز الواقع من الخيال.
 تتأثر الذاكرة.
 نزق المزاج والعزلة الاجتماعية
 مشاكل في العمل.
 توتر العلاقات الاجتماعية.
 الصعوبات الاكاديمية.
الدكتور وليد سرحان